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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung (Nussbaum, Cordula)
Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
Untertitel Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance
Autor Nussbaum, Cordula
Verlag Gräfe und Unzer
Co-Verlag Gräfe und Unzer Verlag (Imprint/Brand)
Sprache Deutsch
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2025
Seiten 208 S.
Artikelnummer 48767918
Verlagsartikelnummer 65472
ISBN 978-3-8338-9928-7
Auflage 1. A.
CHF 29.50
Zusammenfassung

Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!

Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken - und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.

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Cordula Nussbaum schreibt für Menschen mit viel im Kopf: für alle in einem dynamischen Alltag und für Möglichkeitsmenschen, die überall Chancen sehen und sie alle mit sich herumtragen. Ihr Thema: raus aus Stress und mentaler Überlastung, hin zu Klarheit, Fokus und Freude. Was dabei wirkt, weiß die SPIEGEL-Bestseller-Autorin aus vielen Coachinggesprächen und aus der Hirnforschung - sie ist Master of Cognitive Neuroscience (aon). Ihre 24 Bücher erschienen in acht Sprachen.Ihr Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« gehört regelmäßig zu den meistgehörten seiner Kategorie.Am liebsten liest sie in der Hängematte.kreative-chaoten.com