Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend
Nach 20 Jahren klassischer
Rückenschule
und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen 'Rücken' und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die
Rückenmuskulatur
zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.
Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische
Rückenübungen
mit Übungen aus dem funktionellen Training.
Funktionelle Übungen
sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.
Mit dem Buch 'Rückentraining' von Ronald Thomschke erhalten Sie:
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Kompaktes
Grundlagenwissen
zum funktionellen Rückentraining
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Eine
Vielzahl funktioneller Übungen
und Übungsvarianten
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Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und
ganzheitlichen Körperkräftigung
- Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern
Die Übungen in diesem Buch ...
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... werden Schritt für Schritt erklärt und sind
farblich bebildert
,
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eignen sich für
jedes Fitness-Level
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sowie für ein Training
mit und ohne Geräte
und
-
enthalten relevante
Trainingshinweise
für eine korrekte Übungsausführung.
Starten Sie mit diesem Buch in ein
effektives Rückentraining
mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout -
zuhause
, unterwegs oder im Sportstudio!
